Unsere Ernährungsprinzipien

Einfach, fundiert und flexibel im Alltag: Mit NährKompass findest du Ernährungswege, die zu deinem Leben passen.

Das Fundament deiner Ernährung

Voller Geschmack – ohne überflüssige Zusätze. Fokus auf natürliche Zutaten, die deinen Körper optimal versorgen.

Das ideale Zusammenspiel aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten – abgestimmt auf deine Ziele.

Für Sättigung und Muskelaufbau steht hochwertiges Eiweiß bei jedem Wochenplan im Zentrum.

Vollkorn, Hülsenfrüchte und Gemüse als nachhaltige Energiequelle.

Bei NährKompass kommen nur hochwertige Pflanzenöle und Omega-3 auf den Tisch.

Mindestens 3 Sorten Gemüse am Tag, saisonal und regional.

Klare Trinkempfehlungen und Integration in deine Tagesplanung.

Bedarfsgerechte Mengen – für bewussten Genuss ohne Verzicht.

Klima- und ressourcenschonend genießen – einfach umsetzbar.

Angelehnt an DGE-Empfehlungen (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).

Kurzfragebogen: Jetzt Präferenzen & Ziele eingeben und personalisierten Wochenplan erhalten!

Bedarfsorientierte Verteilung von Protein, Kohlenhydraten und Fetten bestimmt jeden Wochenplan.

Vielfalt sorgt für die Deckung aller wichtigen Vitamine & Mineralstoffe.

Berechnung nach Größe, Gewicht, Aktivitätslevel – zur Unterstützung deiner Zielsetzung.

Ballaststoffe und proteinreiche Komponenten sorgen für langanhaltende Sättigung.

Datenbasiert, laufende Qualitätskontrolle.

Kein Ersatz für ärztliche Beratung.

„Die Prinzipien sind leicht nachvollziehbar, flexibel und haben meine Ernährung nachhaltig verbessert!“
Sophia Meyer, Stuttgart

„Mit dem Wochenplan spare ich Zeit und esse abwechslungsreicher als je zuvor.“
Tom Weber, Nürnberg